2009年12月26日 星期六

2009 年很棒的聖誕節禮物

2009 的聖誕節禮物不是收到很貴的禮物,也不是告白成功,更不是順利分手,是至善基金會寄來的兩張賀卡。

原本認養至善基金會的「陪你長大計劃」與「原夢青年計畫原鄉青年站出來!」以為只是專款專用而已,沒有想到說是一對一的認養,對於之前舉辦的「助學認養人上山活動」也就沒有在意,看來下次有機會的話要好好考慮考慮,畢竟能看到認養人會比只有金錢的幫助更好。

賀年卡正面



賀年卡背面


第 1 張賀年卡是由尖石國中課輔老師詩憶寫的新年賀卡,應該是「陪你長大計劃」專案的課輔老師,至於為何是老師所寫,我猜可能是小朋友的文字表達不是很好才由課輔老師代言,仔細想想已經國中還無法寫一張賀卡,代表「陪你長大計劃」更需要繼續支持下去。


第 2 張賀年卡是由亞弼‧達利寫的新年賀卡,這應該是「原夢青年計畫原鄉青年站出來!」的原住民青年。

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2009年11月8日 星期日

積極的生活

以前總是用著隨遇而安的態度過日子,這樣的日子是好的,不過時間點不對,這應該是退休後的生活態度,隨遇而安這是好聽的說法,難聽的就是混吃等死,現在應該要用積極的態度過日子,為未來的日子累積資產,這樣未來才有隨遇而安的條件。

自我成長
- 至少學一種樂器,以好學方便好攜帶為主,先暫訂為口琴
- 學幾種可隨時表演,不需要事先準備道具的魔術
- 練習唱歌
- 至少學一種國標舞,恰恰好像比較簡單
- 英文
- 訓練記憶力
- 正面思考每件事
- 攝影
- 拒絕害羞

人際關係
- 常微笑
- 主動交談
- 主動關心他人
- 多看他人的優點
- 勿預設立場
- 用 [又可以認識一位朋友真好] 的心態對待周遭的人

減少時間浪費
- 減少無意義的上網行為
- 減少獨自看電影時間,獨自看電影只看好看的電影,而不是全部接受,與朋友一起觀看則不限制
- 減少看影集時間,未開始看的影集不要看

有機生活

房地產
- 關注都市更新計畫
- 法拍屋
- 房仲,法拍屋助理
- 買車
- 研讀相關法規

其它

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2009年11月7日 星期六

三個習慣 操練信心

安全感來自於一種信心,相信明天會更好,而這種相信,會免除恐懼,繼而帶來快樂好心情,好心情通常就會遇到好運氣。

我相信個人、企業、國家都有一股氣勢,抱怨是一種負向的氣,信心是一種正向的氣。如果一個人或企業遇到不順心的事而怨天尤人,就會進入負向的循環。如果對未來仍充滿信心,就會進入正向的氣旋。因為好運改變了人們的心情,繼而會遇到更多的好事,這就是為什麼我們常說「好運連連」。

舉例來說,如果一個國家或媒體唱衰未來的經濟,人民怎麼會對大環境產生信心。我們對政府有信心,政府就會愈做愈好。投資不也是如此。有財務行為學家認為股票市場常常反映的不是真實的財務狀況,而是一群投資人貪婪與懼怕的心情組合。經濟面不見得好,如果投資者有信心,股票還是會上升,然後經濟就真的好了。反之,當經濟面好轉,如果懼怕的心理造成了信心危機,股市就會應聲而倒,真正的不景氣就會來臨。

如果信心是一個正向的氣,那麼個人、企業、乃至國家,都應該積極培養正向的氣旋。具體而言,我認為正向氣旋包括正向思考、正向感覺、與正向行動三個習慣。

正向思考(Belief):人類有一種「墨菲定理」,就是你愈擔心的事情,就愈會發生。去除擔心的良方之一,就是信心。人沒有辦法改變事實,但是人們有能力改變心中的意念。每天早上都跟自己說,這將是快樂的一天,困難都是會被克服的,我的同事都是在幫助我的,我有很多優點,我是幸運的。凡事都有正反兩面,看重自己所擁有的,就是一種正向思考。

正向感覺(Attitude):感覺是一面鏡子,反映目前生命狀態,我們應該細心體會生活中每一種喜怒哀樂的感覺。感覺也有負面與正面,生活中有令人生氣的事,也有感動人的事。不要放大負面的感覺,要練習回憶與延續快樂的感覺。想想看今天有什麼感覺?如果都是負面感覺,就要提醒自己是否在思想與行動上也太過負面。

正向行為(Action):如果回想過去都沒有正向的感覺,那就嘗試做一些讓自己有正向感覺的行動吧!像是做一些好事、捐錢給需要幫助的人、向周圍的人說謝謝、多講別人好話與優點、撿撿垃圾,去公園散步,對人微笑等等。想想過去做了哪些正向的好事與善事,善有善報,許多正向行為會藉由影響你正向的態度與思想來回報你呢。

信心是種習慣,許多時候夾雜著對上帝的感恩,相信這一切後面都有上帝的美意,更能快樂與正向的面對人生。

2009/11 康健雜誌 十一月份網路專欄 文.盧希鵬
(作者是台灣科技大學資訊管理系教授,美國威斯康辛大學麥迪遜分校訪問學者)

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2009年9月21日 星期一

扭轉人生的10句話

扭轉人生的10句話 安麗創辦人的成功智

目錄
1 「我錯了」
對積極的人來說,「我錯了」這句話擁有強大的力量,因為它可以消除緊張關係、讓協商順利進行、讓爭論休止、讓療癒開始,甚至可以化敵為友。

2 「我很抱歉」
一旦我們決定向對方道歉,許多問題很自然就消失了。所有的憤怒與情緒都不見了。這些正面的結果,遠比不願意承認自己有缺點,或擔心可能危及地位與有損自尊來得重要多了。

3 「你一定辦得到」
有「一定辦得到」的心態,一切就會水到渠成。你可以據實評估可能面對的困難,但這些困難只是需要克服的障礙,而非阻止你開始的原因。

4 「我相信你的能力」
想像你對某人說「我相信你的能力」將會產生的影響。你不只是讚美對方或感謝對方把事情做好;你同時也表達出你相信對方有能力完成某件事。

5 「我以你為榮」
對於不常得到獎項與獎勵的人,也就是對懷疑自己的能力,或找不到自豪成就的人來說,「我以你為榮」格外具有振奮人心的效果。

6 「謝謝你」
「謝謝你」表達了對他人慷慨行為的謝忱。它表彰了他人的善意,與他們為我們著想的心意。

7 「我需要你」
當我們感覺被需要時,我們會對自己比較有信心,也會有比較好的表現,甚至想做更多,讓人們知道我們是多麼地不可或缺。

8 「我信任你」
信任依照一個黃金原則運作:相信人們會將心比心地信任我們,這不僅令人感到安心,而且會鼓勵我們做個值得信賴的人。

9 「我尊敬你」
當我們學會傾聽的藝術,並發自內心關心他人與他們的觀點時,我們就可以運用「我尊重你」這句話。

10 「我愛你」
我們不能只是想著要說「我愛你」卻不付諸行動,之後才來後悔沒能說出口。讓我們善用每個機會,發自內心地告訴我們所愛的人「我愛你」。



內容簡介
這些平凡、不起眼的簡短話語,蘊含了極大的力量,一旦釋放,將可對人們的一生產生深遠的影響-

一句「我錯了」,能夠化敵為友。
一句「我很抱歉」,能弭平憤怒或負面的情緒。
一句「你一定辦得到」,能幫助對方達到意想不到的成就。
一句「我相信你的能力」,能幫助他人實現夢想。
一句「我以你為榮」,能拓展人們的潛能。
一句「謝謝你」,能使人們心中的善意不斷累積。
一句「我需要你」,能肯定人們的價值。
一句「我信任你」,能讓人們成為值得信賴的人。
一句「我尊敬你」,能提升人們的自信心。
一句「我愛你」,幫助你和所愛之人迎向圓滿富足的人生。


安麗公司創辦人之一理查.狄維士,身兼成功商人、慈善家與激勵大師等多重身分。他深知保持積極態度與鼓勵他人價值的重要性,因此集結了個人與具影響力人士的知識與智慧,告訴人們他所發現的重要訊息:十句平凡卻足以改變人生的短句,可以釋放出意想不到的強大力量。

狄維士以簡單直接的話語,透過其人生故事與當中所透露的珍貴訊息,幫助你豐富自我,也豐富他人的生命。只要將這些短句運用於日常生活之中,你將可以在工作與家庭中,建立良好關係、激發成就、注入自信,並改變態度。

除了善用這些實用基本的短句外,狄維士也鼓勵我們燃起深植內心的希望,告訴我們積極的態度是一種選擇的結果,只要付出,必定能有豐碩的收穫。假如你決定以積極的態度生活,你就可以改變自己的人生、從而影響身旁的人,甚至擴及至全世界。

「理查.狄維士是本世代最優秀的領導者之一。他激勵人群提升信仰與表現層級的能力實屬傳奇。──比爾.海波斯,柳溪社區教會牧師

「身為理查.狄維士的多年好友,我曾親眼目睹他啟發許多大聯盟球員與各行各業市井小民的功力。本書所提到的短句將可啟發更多人從狄維士的積極訊息中受益。」──巴比.理查遜(Bobby Richardson)紐約洋基隊二壘手(1955-1966)

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在書店看到的一本書,我想重點就是那10句話,那就不用買也不需要浪費時間看內容了。

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2009年7月9日 星期四

書蟲上身

書櫃中那些看一半的不算的話,還沒看的書還有 64 本,假設一個星期看一本也要花上一年才看的完,今天,回家路上不小心經過書籍特價,一本 50 買 6 本還送 1 本,就這樣又背了 7 本回家,五月的時候天下網路書店特賣也是敗了 7 本,這樣下去,那一天才能把書看完。

而且我買的書種類也太廣了吧 Orz,今天買了這些

投資就這8件事! - 聚焦巴菲特,透視波克夏!


把你的孩子教成愛因斯坦


D.I.V.E - 以海豚為師:海豚式動力行銷


雙面海珊 - 布希內在黑暗的投影


有味道的故事

還有一本沒有 ISBN,一本是 "不能說的秘密"


五月在天下網路書店買了這些

跟著安藤忠雄看建築


創意亞洲現場


朱成志教你挑戰巴菲特(這本是買上面兩本送的)


達人創業,稱霸小市場


夏娃經濟學


心中的天使


誰說加油站不能賣鞭炮?

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2009年7月6日 星期一

Acer AspireRevo R3600 入手 + 換硬碟 + 安裝 XP

Acer AspireRevo R3600 不專業開箱照

Acer AspireRevo R3600 主機連配件的外箱就只有這麼大,用 5 個小朋友當比例尺

正面


上面

側面


主機加全部配件


主機


鍵盤



脫光光帶出場換硬碟
這台是準備當 Full HD 播放機 + 農場養動物,250G 的硬碟怎麼夠用,當然要換一顆經濟實惠的 500G 硬碟才行,參考 parodius 拆機教學,入手第一天主機就被我拆開換硬碟,雖然 parodius 拆機教學圖文很詳盡,不過還是不好拆,重點是慢慢拆。

R3600 原來內建的 250G


換成 500G (大圖),開機中的 R3600,可以說完全沒有聲音


無線網卡,標籤是 2009-07,硬碟的標籤也是 2009-07,剛出爐的



在 R3600 上安裝 XP

R3600 原廠 OS 是 Linux or Vista,Linux 很久沒碰了,不知道各種軟體跟這台的配合度如何,Vista 就不用說了,負評如潮,為了方便使用,還是決定改成 XP。

原本參考 bj520 整理的 Driver 下載清單,順利安裝完 XP,但是卻發生顯示卡驅動程式一直無法安裝的狀況,最後上 nVidia 官網下載最新的驅動程式,就很順利安裝完成,我猜大概我這台 R3600 的 BIOS 或晶片的 Driver 已經有更新,所以舊的顯示卡驅動程式無法安裝。

進入 nVidia 官網驅動程式下載畫面,產品類型跟產品系列皆選 ION,作業系統選 Windows XP,下載方式分別選 Graphics Drivers(Display Drivers)、Chipset Drivers、HDMI Audio Drivers 然後按搜尋就會進入下載畫面。

其中最重要的 STAT 的驅動程式在 Chipset Drivers 裡面,STAT 的驅動程式必須把它整合至 XP 安裝光碟中,才能用 ACHI 模式安裝 XP,才能使用 Native Command Queuing 提高硬碟效能,其它的驅動程式進入 XP 再安裝也可以 。



下載相關檔案

1.以我安裝時為例,我在 nVidia 官網下載的三個驅動程式分別為
Chipset Drivers:20.14_nforce_winxp32_international_whql.exe
HDMI Audio Drivers:nForce_hdmi_audio_1.00.0.42_international.exe
Graphics Drivers:186.18_desktop_winxp_32bit_international_whql.exe

2.無線網卡在 atheros 下載的驅動程式為 xp3264-7.7.0.259-whql.zip

3.Definition Audio Codecs(前面音效及麥克風) 在 realtek 下載的驅動程式為 WDM_R227.zip

4.下載 nLite

5.下載 XP 相關的 Service Pack:SP2SP3,以上為正體中文語系,以我為例,我的 XP 光碟是 SP2,我想升級到 SP3,所以我只要下載 SP3 及可,如果我只想用 SP2 那就不用下載 SP3。


將 Service Pack 及驅動程式整合至 XP 安裝光碟

1.安裝並執行 nLite。

2.選擇語系。

3.將你的 XP 光碟放進光碟機,並選擇該光碟機。

4.選擇整合後的 XP 安裝檔案暫存目錄,接下來會開始複製 XP 光碟的檔案到你指定的暫存目錄,複製完成後會顯示 XP 的版本。



5.選擇你要的功能,nLite 除了將 Service Pack 及驅動程式整合至 XP 安裝光碟還有其它很棒的功能,不過那不是本篇的重點,選 Service Pack、驅動程式及可開機 ISO 映像檔案。


6.點選 "下一步" 後會出現要求 Service Pack 檔案,選你剛剛下載的 Service Pack 檔案後會開始複製 Service Pack 檔案到暫存目錄。

7.加入驅動程式(需要加入的驅動程式可以用 7-Zip 解壓縮原始檔案),結果大致如下圖(大圖),實際安裝後,發現 Display 驅動程式無法在安裝 XP 時成功安裝,所以可以不用加入。
- 20.14_nforce_winxp32_international_whql 中除了 Display 外其它驅動程式都加進來
- nForce_hdmi_audio_1.00.0.42_international
- xp3264-7.7.0.259-whql 中選 netathw.inf
- 186.18_desktop_winxp_32bit_international_whql 是 Display 驅動程式


8.接下來開始處理你加入的驅動程式,處理完成會顯示全部的檔案大小,如果太大無法燒成一片 CD 燒成 DVD 也可以 。



9.選擇直接燒錄成光碟或是存成 ISO 檔再用其它燒錄軟體燒成光碟,最後用外接式光碟機把剛剛燒錄的光碟拿去 R3600 上安裝,接下來就跟安裝一般的 XP 一樣。


10.XP 安裝完成後應該會有兩個硬體無法運作。


11.把 186.18_desktop_winxp_32bit_international_whql.exe 跟 WDM_R227.zip 複製到 R3600 上並且解壓縮 WDM_R227.zip,分別執行 186.18_desktop_winxp_32bit_international_whql.exe 安裝 Display Driver 跟 WDM_R227.zip 解壓縮的 Setup.exe 安裝 Rrealtek Definition Audio Codecs,重開機後 R3600 所有的硬體應該都已經正常運作。




Full HD 播放
研究了半天,發現配合一些整合相當好的軟體,R3600 在 XP 上播放 Full HD 影片超級簡單。

下載相關檔案
1.K-Lite Codec Pack:播放器及解碼器超級懶人包,下載 FULL Pack,這一包就可以播很多格式的影片。
2.Haali Matroska Splitter:播放 .mkv 影片用。
3.Real Alternative:播放 .rmvb/.rm 影片用。

安裝及設定
1.以上三個安裝時全部都是下一步到底就可以,建議先裝 K-Lite Codec Pack,再裝 Haali Matroska Splitter 及 Real Alternative。
2.全部安裝完成後先執行 Media Player Classic,按鍵盤 O 鍵進入設定,設定成圖中的樣子及可,這裡有很詳盡的說明。



實際播放結果

測試影片:Harry.Potter.and.the.Sorcerer s.Stone.2001.HD.DVD.1080p.VC-1.Rus-Sample .mkv
影片格式:WVC1
影片大小:1920 x 1080
影片長度:37 秒
影片說明: 「哈利波特 - 神祕的魔法石」影片片段,動態畫面少
觀看感想:畫面清晰無破圖,不會 lag

CPU 使用率:平均大約 10%



測試影片:the.terminator.1984.1080p.bluray.x264.sample-hv.mkv
影片格式:H.264
影片大小:1920 x 1040
影片長度:1 分 4 秒
影片說明:「魔鬼終結者第一集」影片片段,動態畫面少
觀看感想:畫面清晰無破圖,不會 lag

CPU 使用率:平均大約 10%


還需要測試動態畫面多一點的影片,看看畫面是否會 lag 或破圖


相關資源

Acer AspireRevo R3600 介紹
Acer AspireRevo R3600 專業開箱文 1
Acer AspireRevo R3600 專業開箱文 2
Acer AspireRevo R3600 效能測試

拆機
Acer AspireRevo R3600 拆機教學

安裝 XP
Acer AspireRevo R3600 XP 驅動程式整理
將 STAT 驅動程式整合至 XP 安裝光碟
《教學》nLite 製作 XP 自動安裝光碟

Full HD 播放
Media Player Classic HomeCinema 及 微軟 DirectX 介紹
1080P Sample 影片下載

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2009年7月2日 星期四

該是準備離開的時候了

努力在時間內把難做的工作做完的結果是獲得另一個難做的工作,在完成工作後,我不想推卸新工作,也沒立場推卸,但是有的人卻是只要推說不會就不用做,臉皮不夠厚的人就得做到死,臉皮厚的人大半天都在看股票也沒關係,這就是捧人飯碗的宿命,我想該是準備離開的時候了,該去進行心中潛藏很久的計畫,付出多少就比較能得到相對的收穫,想得到多少就要付出多少,就算結果不如預期,至少不會有怨言。

-7/9 新增抱怨文
兩個禮拜前分配給我難做的工作時,這個 bug 就已經分給別人了,昨天 bug 丟過來要我解,今天跟我說這個 bug 很急,真的是夠了。



準備工具


  1. 自製查詢網頁

  2. 長途交通工具

  3. - 汽車

  4. 短途交通工具

  5. - 小摺:傾向使用小摺,平常也可以當運動器材,
    - 機車

  6. Tablet

  7. - 不需要多好的設備,只要觸控筆使用順暢、能隨時隨地上網(3G)、能開啟地圖軟體、開啟自製查詢網頁就好。
    - T1028G (簡單試用) 看起來是台蠻符合要求的 Tablet,記憶體只有一個插槽,1G 換成 2G 較好,等實際使用分享文

  8. 3G 上網

  9. - 研究

  10. 研讀相關書籍

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2009年6月25日 星期四

白花馬齒莧種植日誌

- 2009-06-24, Day1
1.頂端留 3~4 片葉子,其餘葉子全部剪掉。
2.底部剪成斜的。

白花馬齒莧種植日誌


3.找個容器放進去就完成,放在陽光不會直接照射到的地方,如窗台,接下來等莖生出來再移植到土壤。
白花馬齒莧種植日誌


- 2009-06-28, Day5
底部長出根
白花馬齒莧種植日誌


頂端也長出嫩葉
白花馬齒莧種植日誌


- 2009-06-30, Day7
根愈來愈長,葉子也長出很多片,差不多該移植到土裡了
白花馬齒莧種植日誌


- 2009-07-27, 1個月後
四枝條都欣欣向榮, 真得很好種 :D
寄件者 白花馬齒莧種植日誌


- 2009-08-03
寄件者 白花馬齒莧種植日誌


- 2009-08-03
摘芯的頂端葉子及枝條,塞進培養土裡就開始長了
寄件者 白花馬齒莧種植日誌



馬齒莧參考:
農業試驗所
都市農夫-菜鳥園地
陳博士的聊天室

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2009年6月6日 星期六

多吃好油,少吃壞油

精製(Refined)、氫化(Hydrogenated)、氧化(Oxidized)是現代食用油的三大問題。

精製:利用高溫(260℃)、高壓(2大氣壓力),把油中的雜質與水分去除掉的過程,在高溫、高壓的情況下,油的成分已變質,不再是原始的風貌,而去除的雜質正是油的營養成分。

氫化:把植物油變成反式脂肪酸的過程,人造奶油(乳瑪琳)就是氫化過的油,在常溫下是固態,相當穩定。氫化油不易敗壞,可重複高溫油炸,但是自然界中幾乎沒有氫化油,人也難以處理此類不飽和脂肪,一但進入人體中,大都滯留於人體,進而增加罹患心臟血管疾病的機率。

氧化:油脂在高溫時非常不穩定容易氧化,會產生自由基、致癌物質以及反式脂肪酸,所以一切油脂建議在它的冒煙點以下烹煮,以免氧化變質,產生有毒物質。


各種油脂的冒煙點
未精製的各種油脂冒煙點適合的烹飪法參考
涼拌水炒中火炒煎炸
葵花油 Sunflower oil107℃(225℉)

紅花油 Saffflower Oil107℃(225℉)

亞麻仁油 Flax seed Oil107℃(225℉)

菜籽油 Canola Oil107℃(225℉)

大豆油 Soybean Oil160℃(320℉)
玉米油 Corn Oil160℃(320℉)
冷壓橄欖油 Olive Oil160℃(320℉)
Olitalia MANTOVA MANTOVA
花生油 Peanut Oil160℃(320℉)
胡桃油 Walnut Oil160℃(320℉)
芝麻油 Sesame Oil177℃(350℉)
奶油 Butter177℃(350℉)

酥油 Vegetable Shortening182℃(360℉)反式脂肪酸,不建議食用
豬油 Lard182℃(360℉)

馬卡達姆油 Macadamia Oil199℃(390℉)
棉花籽油 Cottonseed Oil216℃(420℉)殺精蟲,不建議食用
葡萄籽油 Grape seed oil216℃(420℉)
杏仁油 Almond Oil216℃(420℉)
榛子油 Hazelnut Oil221℃(430℉)
椰子油 Coconut Oil232℃(450℉)
橄欖渣油 Pomace 238℃(460℉)
苦茶油 Tea Sea Oil252℃(485℉)
米糠油 Rice Bran Oil254℃(490℉)曾發生過管路污染,現較少食用
酪梨油 Avocado Oil271℃(520℉)
涼拌(<49℃/120℉):除了常溫下是固體的油,幾乎任何食用油都適合。
水炒
中火炒
煎炸

結論:
未精製、未氫化、未氧化(溫度未超過冒煙點)就是好油,否則就是壞油。

購買、使用原則:
  1. 使用未氫化的油,避免吃可能使用氫化油製造的食物。WIKI
  2. 使用未精製的油,最好購買註明冷壓法製造的油。
  3. 油的使用溫度不可超過冒煙點,超過冒煙點就會產生氧化現象。
  4. 購買純的油,不要購買調和油,調和油裡面各種油脂的冒煙點並不相同,冒煙點低的容易產生氧化

參考書籍:吃錯了,當然會生病!

參考:奧米加三(Omega-3)的真相

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2009年3月17日 星期二

[電影評論]終極刺客 XIII

原文片名 : Miniseries XIII
中文片名 : 終極刺客 XIII
IMDb 編號 : tt1117667
短評 : 好看,沒有在電影院上映,只有 DVD 版。

原文片名 : The Eleventh Hour
中文片名 : 換命 11 小時
IMDb 編號 :
短評 : 不好看。

原文片名 : Обитаемый Остров
中文片名 : 人煙之島(The Inhabited Island)
IMDb 編號 : tt0972558
短評 : 人煙之島(Обитаемый Остров/The Inhabited Island)系列,不習慣俄羅斯導演的風格,跳~~很~~大~~。

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